w 29

Właśnie szamam kolacje, myje sie i lece spać. Jutro basen a dziś był trening klatki, barków i tricepsów + brzuch. Ostatnia seria wyciskania na skosie skonczyła się na 70 KG (jak do tej pory rekord). W piątek jade do Warszawy, skocze tam na siłke. Pozniej w sobote KSW a w niedziele wypada cheat day :) Doładuje się lekko i zaczynam podbijać kcal . [...]

Środa, 29. kwietnia - DNT Warzywa: papryka żółta, kalafior, brokuł, śladowe ilości marchewki Napoje: Woda (>1,5 litra), melisa, zielona herbata Uwagi: niestety w tym tygodniu nie było żadnego treningu i nic nie wskazuje na to, by udało mi się poćwiczyć wcześniej niż w sobotę. W związku z tym robienie zdjęć i porównania odkładam na później. [...]

Sobota, 23. maja Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 10kg/12,5kg/15kg/15kg/15kg 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/15kg 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 8kg/10kg/10kg/12kg/10kg 6kg/8kg/10kg/12kg/12x10kg Znowu niepotrzebnie bałam się większego ciężaru :-) [...]

Wtorek, 29. września Dawno nie było żadnych wypisek, dziennik spadł na drugą stronę. Pora to zmienić :-)) Nim zacznę ćwiczyć z godnie z poprzednim planem, chcę się trochę rozruszać, bo dwóch miesiącach przerwy czuję się "zwiędła" %-) Wczoraj poszłam na pierwszy trening - skleciłam jakiś fbw, pomachałam na kilku maszynach, trochę na wolnych [...]

Paula, Night, Teapot, Viki, Miss, dziękuję, że zajrzeliście :-) No to wio: Środa, 01. marca - DNT Napoje: 1,5 litra wody, 3x rooibos, 2x kawa, 1x herbata miętowa Warzywa: fasolka szparagowa mrożona Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy Samopoczucie: kiepskie - niemoc, bezwład i przymulenie Aktywność: 60 minut jazdy na łyżwach [...]

ZESPÓŁ CUSHINGA ENDOGENNY i JATROGENNY dr hab. n. med. Danuta Chlebna - Sokół STRESZCZENIE Osteoporoza posteroidowa u dzieci i młodzieży może występować zarówno przy endogennym nadmiarze tych hormonów (choroba Cushinga, zespół Cushinga) jak też przy ich długotrwałym stosowaniu terapeutycznym (jatrogenna). Mechanizm powstawania osteoporozy jest [...]

1. Polecam jednak "rundy" 2.Możesz dorzucić orzechy do owsianki Omega 3/tran również będą dobrym uzupełnieniem diety Tuńczyka jedz nie częściej niż 2-3razy w tygodniu Jajecznicę smażysz krótko także możesz to robić na rzepakowym,oliwie bądź maśle(do dłuższego smażenia masło/smalec) 3.Węgle możesz rozłożyć jak chcesz-może być tak jak masz,a możesz [...]

Tylko tyle, ze zawsze bedzie brakowało wam pary w tych sportach

Hahah Rakhu dowcipniś sie znalazł Masz szczeście że Cie lubie Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-05-11 18:13:49

Siema chłopaki Ja już wróciłam, wypoczeta opalona i w dobrym humorze

Uważaj jak ściagąsz na piratebay co czytasz No ja też Acodinek :// Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-29 11:52:46

Ankieta: Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miechy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Trening HST Przysiady 2x(nogi) Pon. Śr. Pią. Pon. Sr. [...]

Śniadanie-naszło mnie strasznie na parówki z szynki+"chlebek miłości" \-)+pomidorek+wiejski+musztarda z gorczycą+domowa papryczka http://www.editer.pl/fotka/938bcb1f8de87405b5f6abc30cc654bc_2.jpg Kurczaczek curry z kaszą jaglaną z farszem z pieczarek, cebuli,kardamonu, papryki, goździków, kolendry, pieprzu ziołowego i soli morskiej w jogurcie [...]

Z mojej strony *bio* tego pana: W college'u 66 razy na 67 rozegranych meczy startował w pierwszej piątce. W college'u spędził dwa lata, prowadził w swojej drużynie pod względem ilości punktów na mecz. Uznano go obrońcą roku na wschodziew obydwu sezonach. doprowadził swoją drużynę do wyniku 29:8 w sezonie 95/96, awansowali do finałów easr regional [...]

tak w dzienniku posilkokw to robilem: juz poprawilem tylko nie moge edytowac wczesniejszego posta, bede musial sie do jakiegos moda zwrocic o usuniecie pierwszej wypowiedzi, tym czasem wklejam poprawione - bardziej czytelne Rok temu zalozylem ten topic: http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%C4%99%2E_poprwki_i_dobre_rady_mile_widziane-t258377.html diete [...]

Ja perdole, chciałbym powiedzieć że masz przesrane, ale może to źle zabrzmieć Co Ci powiem bardziej do rzeczy, to że u mojego ojca też szukali jakiś tam bakterii w przewodzie pokarmowym gronkowca bodajże, i raz był, raz go nie było, innym razem było coś jeszcze innego, także takie badania raz zrobione do pewnych nie należą A mówiąc znowu od [...]

Rok akademicki Edit: I mnie nie w****iaj jeśli łaska z tymi ćwiczeniami () bo przez ***ane żebro nic nie mogę ćwiczyć Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 16:19:29

Gratulacje a zarazem kondolencje moja siostra harowała podobnie ciężko a wgl jaki kierunek/specjalizacja? Okej wybacz nie chciałem Ciebie urazić wgl widzę że już od dłuższego czasu, borykasz się z tym problem (żebra) coś poważnego ? Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-12 16:23:49 Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-12 16:25:11

ja ze stawami mam problem od dluzszego czasu tak jak mowilem wina to brak rozgrzewek zla technika itp itd na izoteku nie odczulem zadnych zmian w bolach procz tych co mam/mialem dlatego z izotekiem czy bez na glukozamine jestem skazany na jakis czas poza tym chyba lepiej zapobiegac niz leczyc? Kejmen wiem, dlatego wlasnie z ciekawosci sobie [...]

Ann przepis? :-) bardzo prosty przepis: starte ziemniaki, mąka żytnia, jajko, duża ilość szczypiorku, przyprawy i do piekarnika. po upieczeniu na górę dałam śmietanę :-) i jeszcze gołąbki ( mięso mielone z indyka z ryżem ):-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-03-29 15:01:32 /SFD/Images/2015/3/29/12d7b9ac68d84972bf16fc0c6b8f773a.jpg